얕은 대화를 위한 잡식

간헐적 단식 16:8 한달동안의 후기 및 했던 방법! 겨울사이 불어난 몸을 보고 어떻게하면 효과적으로 제 몸을 돌릴 수 있을지 찾아보았습니다. 그러다가 간헐적 단식을 발견하고 한번 해보자고 생각했죠! 간헐적 단식에도 여러가지 방법이 있더군요. 저는 간헐적 단식 방법중에서 16:8과 5:2를 두고 고민을 했었는데요, 아무래도 일주일에 이틀을 굶는 5:2 방법보다는 그래도 매일 먹을 수 있는 16:8 방법으로 간헐적 단식을 하기로 했습니다. 이 방법에서도 저녁형이었던 오후 3시부터 11시까지만 먹는 방법이었습니다. 벌써 간헐적 단식을 한지 한달이 넘었고, 충분한 효과를 보고 있습니다. 지금부터 제가 얻게 된 효과와 방법을 설명하고자 합니다. 바로 시작합니다! 저녁형으로 16:8 간헐적 단식을 하면서 얻게 된..