메주콩 다이어트로 확실하게 하자!

메주콩은 메주의 주 원료로서 다이어트에 최고의 효과를 갖고 있는 식품 중 하나입니다. 칼로리도 100g 당 380kal 밖에 되지 않아서 다이어트에 아주 적합하며 포만감도 어느정도 주기 때문에 항상 회자되고 있는 식품 중 하나이죠! 이번 포스팅은 그런 메주콩으로 하는 다이어트에 대한 포스팅입니다. 

메주콩의 가장 큰 장점은 바로 '먹고 씹는 다는 것'과 맛도 괜찮다는 거지요! 식초콩 다이어트 같은 경우는 그 자극적인 맛 때문에 많이들 힘들어하지만, 메주콩은 다릅니다. 만들기도 쉽고 무엇보다 먹으면서 하기 때문에 공복감이 안들고 포만감이 든다는 것이죠! 만드는 방법을 알아볼까요? 아래에서 확인해보시죠! 

먼저 근처 슈퍼나 마트에서 메주콩을 (혹은 백태) 사서 깨끗이 씻은 뒤에 말립니다. 참! 말리기 전에 12시간에서 최대 하루 정도는 물에 담가서 불려주시면 좋습니다. 혹시라도 있을 돌이나 흙 같은 것을 제거하기 위해서기도 하고 먹기도 편하게 됩니다. 물기가 완전히 제거 되면 깨끗한 병 같은 곳에 보관하시면 됩니다. 참 쉽죠? 

이렇게 준비한 메주콩을 섭취하는 방법은 간단합니다! 식사 후에 약 10알 ~ 15알 정도를 '씹지 않고' 물과 함께 삼켜주는 것입니다. 그래야만이 메주콩이 내 몸안의 습담을 흡수해서 나중에 대변으로 같이 나온다고 하네요! 이것이 바로 메주콩으로 받는 디톡스 효과!! 정말 짱이지 않나요? 다만 물을 충분히 먹어줘야 변비가 생기지 않는다는 점! 꼭 확인하세요!

메주콩에는 사포닌, 이소플라본, 레시틴 성분이 있어서 다이어트를 효과적으로 도와줍니다! 사포닌은 체지방이 축적되는 것을 방지하고, 이소플라본은 여성호르몬을 분비시켜주며 레시틴 성분은 몸속의 지방을 변과 함께 배출시키는데 도움을 줍니다. 이러한 성분이 바로 다이어트를 더욱 더 효과적으로 도와주는 것입니다! 

이상으로 효과적으로 메주콩 다이어트를 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 모두 확실하게 다이어트해서 몸짱으로 거듭나시길 바랍니다!!